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MBA考前飲食安排

2015-08-05 11:54 | 太奇MBA網(wǎng)

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  準(zhǔn)備MBA考試是費(fèi)腦力和精力的一件事情,太奇MBA的專家講考生要注意飲食的安排。那么考前應(yīng)如何進(jìn)行科學(xué)的飲食安排呢?
 
  太奇MBA的老師講,考生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則,八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。
 
  在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上,做到以下八個(gè)注意:1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食;4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;5.注意飲食衛(wèi)生,不到無證照街邊小販購買食品;6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食;7.避免油炸和可能誘致過敏食品;8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
 
  熬夜之后怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
 
  熬夜的人體內(nèi)一般缺乏三種物質(zhì):蛋白質(zhì)、維生素C和葡萄糖,因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解為葡萄糖的淀粉類食物為主,輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的雞蛋、酸棗、山楂等。
 
  考生吃什么零食比較好?
 
  零食還可選擇花生、瓜子、杏仁等堅(jiān)果,但切記不能進(jìn)食太多,一周兩三次。太奇MBA的老師指出,適量堅(jiān)果對(duì)補(bǔ)充大腦需要的能量、維生素和磷脂很重要。
 
  食欲差怎么辦?
 
  太奇MBA的專家介紹考生進(jìn)食宜清淡、細(xì)軟、易消化,如小米粥,粟米羹,湯粉等作為主食,雞蛋羹或碎肉碎菜作為副食,加上紫菜蛋花湯或青菜豬肝湯等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
 
  考生在MBA考前的飲食要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意,熬夜的話要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C和葡萄糖,可適量吃些堅(jiān)果,對(duì)于食欲差的考生建議進(jìn)食清淡易消化。

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